Das sagen meine lieben Kundinnen
Viktoria Walter,
33 Jahre
Pilates bei Steffi hat nach beiden Schwangerschaften recht schnell meine Beweglichkeit und meine Fitness wieder gesteigert. Die Kursgestaltung der online Kurse ist genauso abwechslungsreich und effektiv wie die der Präsenzkurse.
Steffi geht auf die einzelnen Teilnehmer ein und beschreibt die Übungen immer sehr genau, sodass ein Umstieg von den Präsenzkursen auf die online Kurse reibungslos und ohne Einschränkung möglich war. Ich freue mich auf viele weitere Stunden.
Ute Berger,
34 Jahre
Hallo Steffi,
mir hat die 3. Kursrunde wieder sehr gut getan. Ich machte, so mein Körpergefühl, Fortschritte. Es fällt mir zum Beispiel leichter, während Bewegungs-Kombinationen die Grundspannung zu halten. Ich freue mich auch immer mehr darüber, dass mir im Alltag die Basics in den Sinn kommen. Die Grundlagen (Powerhaus, Grundspannung, Atmung, Beckenboden) sind mittlerweile drin und ich kann sie, wann ich will, abrufen und damit meine Körperhaltung kontrollieren.
Insgesamt habe ich während des vergangenen Jahres festgestellt: Pilates tut mir sehr gut. Mein Körpergefühl ist seit ich Pilates mache deutlich ausgeglichener. Ich werde es weiter machen und nehme mir vor, nie damit aufzuhören.
Wie du uns anleitest (die ausführlichen Beschreibungen, dein Sprechtempo); wie du die Übungen zeigst, wie sauber du sie uns vormachst, wie du die Übungen hintereinander reihst, wie du die Steigerung über die Kursstunden einbaust - das alles finde ich großartig, mega, genial.
Ich freue mich immer darüber, wenn ich dann fühlen kann, was du uns beschrieben hast. Zum Beispiel: das Schieben aus der Mitte. Jede Bewegung ist angenehmer, wenn man dieses Prinzip verinnerlicht hat. Danke für deine tolle Schule.
Hanna Börsig,
33 Jahre
Liebe Steffi,
ich habe schon an mehreren deiner Kurse teilgenommen, weil mir das Training bei dir sehr gut tut. Es ist eine Stunde Zeit für mich, für Aufrichtung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung im herausfordernden Mama-Alltag.
Der ganze Körper wird angesprochen und alles läuft wieder ,,rund‘‘.
Ich fühle mich bei dir im Kurs sehr gut aufgehoben und begleitet und mir gefällt besonders deine sympathische, herzliche Art und die Ruhe mit der du die Übungen anleitest.
Steffi Schwendemann,
35 Jahre
Liebe Steffi,
ich bin dir sehr dankbar und es macht immer wieder aufs Neue total Spaß mit dir zu atmen, anzuspannen oder loszulassen und mal kurze Zeit dem Alltag den Rücken zu zukehren!
Als ich mich nach meinen Schwangerschaften auf Pilates eingelassen habe, wusste ich noch nicht so richtig was auf mich zukommt oder wie diese Pilates Einheiten/Stunden aussehen werden.
Mir wurde aber sehr schnell klar, wie effektiv auch nur kleine „Übungen“ sein können und wie Muskeln nach der Schwangerschaft wieder trainiert und stabilisiert werden können. Diese Übungen vor allem für den Beckenboden fand ich sehr gut und man merkte echt schnell, wie es nach ein paar Stunden verbessert werden konnte.
Die Abwechslungen verschiedener Übungen sowie die Wiederholungen zeigten auch Wirkung und ich war und bin immer noch echt begeistert, wie viel man mit Pilates bewirken kann, sei es mental, körperlich oder auch für sein eigenes Wohlbefinden.
Die achtsame Begleitung durch dich Steffi hat es mir echt leicht gemacht die Übungen nach zu ahmen und umzusetzen. Durch Deine liebevolle und fröhliche Art hast du mir/uns gezeigt wie viel Spaß Pilates macht und man merkt auch bei Dir mit wie viel Herzblut du deinen Job als Pilates Trainerin umsetzt und das es Dir viel Freude macht es uns zu zeigen. Du hast immer ein offenes Ohr für irgendwelche Fragen oder Korrekturen, wenn man es nicht richtig umgesetzt hat, hast du selbst Hand angelegt oder freundlich erklärt auf was man achten soll.
Die innere Mitte habe ich durch Dich neu entdeckt und wieder gefunden vielen lieben Dank dafür! Ich bin froh Dich und dein Pilates entdeckt zu haben und werde auch weiterhin bei deinen Kursen meine Körpermitte/Balance finden, um körperlich aktiv zu bleiben und mein Wohlbefinden zu erhalten.
Hanna Schwendemann,
35 Jahre
Liebe Steffi,
vor drei Jahren habe ich den ersten Pilates-Kurs bei dir besucht, was mir sehr viel Spaß gemacht hat.
Nach der Geburt unseres zweiten Sohnes war mir sofort klar, dass ich unbedingt wieder bei dir Pilates machen möchte. Und so bin ich nun in einem online-Kurs wöchentlich aktiv.
Es bereitet mir sehr viel Freude mit dir Pilates zu machen. Ich schätze deine offene und freundliche Art. Auch wenn wir aktuell virtuell Pilates machen, kommt es mir so vor, als ob wir gemeinsam im Kursraum sind.
Deine Stunden sind immer abwechslungsreich, knüpfen an meinem Vorwissen und den letzten Übungen an und machen mir viel Freude!
DANKE!
Simone Kienzler,
29 Jahre
"Ich habe bei Steffi nach beiden Schwangerschaften mehrere Pilateskurse belegt.
Einmal hatte ich davor einen Rückbildungskurs bei der Hebamme, beim zweiten mal leider nicht (Corona). Als Pilatesneuling konnte ich die Übungen gut mitmachen, auch als der Schwierigkeitsgrad in den Folgekursen erhöht wurde.
Durch die eine Stunde pro Woche, wurde ich deutlicher fitter. Ich konnte durch die Kurse meine Rektusdiastase nach den Schwangerschaften immer schließen. Auch die Probleme mit dem Beckenboden nach den Geburten verschwanden, nach der zweiten Geburt sogar ohne Rückbildung bei der Hebamme vorher.
Auch Online per Zoom hat alles prima funktioniert, ich habe immer alle Erklärungen gut verstanden und gesehen.
Man tut sich selbst was Gutes mit einem Kurs bei Steffi :-)"